「美容や健康のために、たんぱく質を意識したい」
そんなあなたにぴったりのプロテインが、今話題のオヤスミタンパクです。
夜、寝る前に飲むことを前提に開発されたこのプロテインは、低カロリーながらも美容と健康をサポートする成分がたっぷり。
味にもこだわっていて、
プロテイン特有のクセがない
スイーツ感覚で楽しめる
と口コミでも高評価です。
この記事では、実際に飲んだ方のリアルな口コミや、気になる効果、飲み方、購入方法まで詳しくご紹介します。
「寝る前の新しい習慣」として、オヤスミタンパクを取り入れてみませんか？
オヤスミタンパクの特徴
夜に飲むためのプロテインは、実はまだあまり多くありません。
そんな中で、オヤスミタンパクは「美容と睡眠サポート」をテーマに作られた、ちょっと特別な存在です。
寝る前にたんぱく質を補うことで、
- 成長ホルモンの働きを助け
- 肌や体のコンディションを整え
- 日中の疲れをリセットする
そんなサポートをしてくれます。
しかも、カロリーは1袋あたり37～43kcalと控えめ。
寝る前でも安心して取り入れられるのがうれしいポイントです。
さらに、
- ソイプロテイン（吸収がゆっくり）
- コラーゲンペプチド（美容サポート）
- GABA（リラックス成分）
- 乳酸菌（腸内環境ケア）
といった、美容や健康にうれしい成分がしっかり配合されています。
夜のデザートをオヤスミタンパクに置き換えて、カロリーカットしませんか？
オヤスミタンパクの口コミをチェック！
オヤスミタンパクを実際に使った方の口コミで、特に多かったものをまとめました。
良い口コミをチェック！
乾燥イチゴ入りで、イチゴミルクみたいに美味しい
ココア味がとてもまろやかで、普通のココアみたいに飲みやすい
寝る前に飲むと、翌朝の肌の調子が良い気がする
夜お腹が空いた時に罪悪感なく飲めるのがうれしい
気になった口コミをチェック！
粉っぽさが少し気になることがある
価格がやや高めなので、続けるには少し悩む
このように、ほとんどの口コミが味や飲みやすさを高く評価しているのが特徴です。
ただし、少し粉っぽさを感じる場合もあるようなので、飲むときはしっかりシェイクするのがおすすめですね。
価格については、「ご褒美アイテム」として考えると続けやすいかもしれません。
効果は本当にある？【実際に飲んだ人の声】
では、気になる「効果」についても見てみましょう。
口コミを見ると、
飲み始めてから、
寝起きがスッキリするようになった
お肌の調子がよくなった気がする
爪が丈夫になった感じがする
など、美容面や体調面でポジティブな変化を感じている人が多いようです。
もちろん、プロテインですから、 「すぐに劇的な変化を実感できる」というわけではありません。
でも、
- 毎日の栄養サポート
- 睡眠の質アップ
- 小腹対策
などの目的も持って取り入れると、満足度が高いと感じる方が多い印象ですね。
オヤスミタンパクの効果とは？
気になる、オヤスミタンパクの効果について見ていきましょう。
成長ホルモンと睡眠美容の関係
オヤスミタンパクが夜用に作られているのは、きちんと理由があります。
夜、特に就寝から3時間以内に分泌される成長ホルモン。
この成長ホルモンは、
- お肌のターンオーバー（生まれ変わり）を助けたり
- 日中の紫外線ダメージを修復したり
する大切な役割を持っています。
チェックポイント
オヤスミタンパクは、成長ホルモンの元となるアミノ酸をはじめ、体をサポートする栄養素や美容成分（コラーゲン、エラスチン、ケラチンなど）がバランスよく配合されています。
睡眠中の美容と健康をサポートしてくれる設計なんですね。
だから、
- 肌の調子を整えたい
- 寝起きをスッキリさせたい
- 疲れを次の日に残したくない
こんな思いを持つ方にぴったり。
しかも、寝る前でも安心できる低カロリー＆自然な甘さなので、「夜の栄養補給」として無理なく取り入れられますね。
やせる？太る？気になるダイエット効果
「夜に飲んで太らないの？」と心配される方も多いと思います。
オヤスミタンパクは1袋あたり37～43kcalとかなり低カロリー。
一般的な間食（たとえば小さめのチョコレート1粒で約50kcal）よりも、むしろカロリーは控えめなんです。
また、夜にたんぱく質を補うことで、
- 筋肉の回復
- 基礎代謝の維持
にも役立つと考えられています。
口コミでも、
寝る前に飲んで体重が増えた感じはしない
むしろ体が軽くなった気がする
という声が多く見られました。
もちろん、1日のトータル摂取カロリーが多すぎれば太る可能性もあるので、あくまで普段の食事バランスを意識しながら取り入れるのがポイントですね。
結論としては、
「夜に小腹がすいたとき、カロリーを気にせず取り入れやすい」
そんな使い方ができるプロテインだと思います。
オヤスミタンパクの飲み方＆飲むタイミング
オヤスミタンパクはどうやって飲むのがいい？ いつ飲む？
について説明していきますね。
ベストな飲み方
オヤスミタンパクの基本の飲み方はとってもカンタン。
1袋を、100～120mLの水か牛乳に溶かすだけ！
専用シェイカーも販売されているので、持っているとさらに便利ですね。
このウウサタンェイカーは人気で、「可愛いからほしい！」という口コミがいくつかありました。
飲むタイミングは、寝る30分～1時間前に飲みましょう。
成長ホルモンが活発に分泌されるタイミングに合わせることで、より効果を引き出しやすいとされています。
チェックポイント
空腹すぎるときは、水ではなく牛乳や豆乳で割ると満足感がアップ
冬場は、ぬるめに温めたミルクで作るとホットドリンク感覚に（ココア味が特におすすめ）
オヤスミタンパク 製品一覧
オヤスミタンパクには3種類の味があって、それぞれに3タイプの製品があります。
イチゴ味
甘酸っぱいフレッシュなイチゴ味です。
| イチゴ味 | 価格 |
| 1袋(10.5g) | 291円(税込) |
| 10袋セット(10.5g×10袋) | 2,678円(税込) |
| たっぷりサイズ 315g 約30食分 | 4,968円(税込) |
| 栄養成分表示（1袋あたり） |
| エネルギー 37kcal、たんぱく質 9g、脂質 0.13g、炭水化物 2g、食塩相当量 0.06g |
| 原材料 |
| 大豆たんぱく(国内製造)、コラーゲンペプチド(豚肉を含む)、乳たんぱく、ストロベリーパウダー(ストロベリー、デキストリン)、クリーミングパウダー、乾燥いちご加工品、グルコマンナン、ギャバ、植物性乳酸菌(殺菌)/グリシン、甘味料(ステビア、アセスルファムK)、クエン酸、乳化剤、香料、クチナシ色素 |
ココア味
カカオが香るまろやかなココア味で、ホッと落ち着く程よい甘さです。
| ココア味 | 価格 |
| 1袋(10g) | 291円(税込) |
| 10袋セット(10g×10袋) | 2,678円(税込) |
| たっぷりサイズ 300g 約30食分 | 4,968円(税込) |
| 栄養成分表示（1袋あたり） |
| エネルギー 40kcal、たんぱく質 7g、脂質 0.7g、炭水化物 1.4g、食塩相当量 0.08g |
| 原材料 |
| 大豆たんぱく(国内製造)、コラーゲンペプチド(豚肉を含む)、乳たんぱく、ココアパウダー、クリーミングパウダー、デキストリン、グルコマンナン、ギャバ、植物性乳酸菌(殺菌)、食塩/グリシン、甘味料(ステビア、アセスルファムK)、香料、乳化剤、クチナシ色素 |
チャイ味
スパイスが香るさっぱりとしたチャイ味です。
| イチゴ味 | 価格 |
| 1袋(10g) | 291円(税込) |
| 10袋セット(10g×10袋) | 2,678円(税込) |
| たっぷりサイズ 300g 約30食分 | 4,968円(税込) |
| 栄養成分表示（1袋あたり） |
| エネルギー 43kcal、たんぱく質 7g、脂質 0.8g、炭水化物 2g、食塩相当量 0.07g |
| 原材料 |
| コラーゲンペプチド(豚肉を含む)(ベルギー製造)、大豆たんぱく、脱脂粉乳、乳たんぱく、紅茶エキスパウダー(デキストリン、紅茶)、デキストリン、グルコマンナン、クローブ、ギャバ、カルダモン、シナモン、植物性乳酸菌(殺菌)/グリシン、甘味料(ステビア、アセスルファムK)、香料、乳化剤、クチナシ色素 |
ココがポイント
| 内容量 | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | カロリー | |
| いちご | 10.5ｇ | 7ｇ | 0.13ｇ | ２g | 0.06g | 43Kcal |
| ココア | 10ｇ | 7g | 0,7g | 1.4g | 0.08g | 40Kcal |
| チャイ | 10g | 7g | 0.8g |
2g |
0.08g |
37Kcal |
シェーカーアソートセット
3種の味をお試しできる、シェーカー付きアソートセット。
| イチゴ味 | 価格 |
| イチゴ味・ココア味・チャイ味：各一袋 オリジナルシェーカー1個 | 1,620円(税込) |
初めてオヤスミタンパクにチャレンジしてみようかなって人に人気みたいです。
オヤスミタンパク Q&A
オヤスミタンパクについて、多い質問をQ&Aにしました。
オヤスミタンパクは夜に飲んでも太らないの？
オヤスミタンパクは1袋あたり37～43kcalと低カロリー設計です。
寝る前に飲んでも、1日の総カロリーを超えなければ太る心配はほとんどありません。
夜の間食代わりにもぴったりです。
トレーニング後や日中に飲んでもいいの？
はい、大丈夫です。
オヤスミタンパクは不足しがちなたんぱく質を補う栄養補助食品なので、日中や運動後など、好きなタイミングで取り入れてOKです。
子どもや妊娠中・授乳中の人も飲めますか？
子どもでも問題なく飲めますが、小さなお子様の場合は保護者の判断で、バランスのとれた食事を優先しましょう。
妊娠中・授乳中の方は、体調に応じて医師や栄養士にご相談ください。
ホットでも飲めますか？
はい。温めたミルクや豆乳に溶かして飲むのもおすすめです。
特にココア味はホットミルクと相性ぴったりで、リラックスしたい夜にぴったりの1杯になります。
どの味を選べばいいか迷っています
イチゴ・ココア・チャイの3種類があります。
どれかに迷ったら、全種類を試せるアソートセットがおすすめ。
かわいい「ウサタン柄シェイカー」付きで、はじめての方にもぴったりです。
1日に何袋まで飲んでいいの？
基本は1日1袋が推奨量です。
たんぱく質の摂取量は他の食事とのバランスも考えて調整しましょう。
まとめ｜オヤスミタンパクはこんな人におすすめ！
夜に飲むことで、体の内側からサポートしてくれるオヤスミタンパク。
オヤスミタンパクは、こんな方にぴったりです。
おすすめな人
- 忙しい毎日でも、美容と健康を大切にしたい方
- 夜に小腹がすいたとき、罪悪感なく栄養補給したい方
- プロテインの味に抵抗があったけど、美味しく続けたい方
- 肌や髪のケアも意識している方
- 睡眠の質を高めたいと考えている方
口コミでも「味が美味しい」「寝起きが良くなった気がする」という声が多く、続けやすいのも人気の理由になっています。
もちろん、価格について「ちょっと高いかも？」という意見もありましたが、美容や健康を考えた投資としては十分に価値を感じている方が多い印象です。
まずは、気軽にトライできる「シェーカー付きお試しセット」からスタートするのもおすすめ。
自分に合った飲み方で、楽しみながら取り入れてみてくださいね。
オヤスミタンパクはあなたの毎日の「きれい」と「元気」をサポートしてくれる、そんな頼れる存在になると思いますよ。
